La motivazione può essere definita come la spinta o lo stato interiore che orienta l’organismo verso una azione finalizzata al raggiungimento
di uno scopo. In parole più semplici è una specie di “motore interno” che si accende quando vogliamo raggiungere degli
obiettivi.
In ambito sportivo, senza una
forte motivazione probabilmente non
si supera neanche il primo mese di allenamenti. Ecco perché è importante, per
prima cosa, individuare ed essere consapevoli dei motivi che ci portano a
sudare, a faticare, a fare delle rinunce e dei sacrifici e, in secondo luogo, imparare a mantenerli sempre “vivi e
attivi”.
Ecco alcuni consigli per tenere sempre acceso il nostro motore interno:
- ricordiamoci che ognuno ha un suo percorso personale e anche un miglioramento che ci sembra piccolo e insignificante è comunque un passo che abbiamo fatto verso la nostra meta e il nostro obiettivo (non volere tutto e subito!);
- pensiamo ad un successo del passato, una gara andata bene, un allenamento particolarmente riuscito… cerchiamo di rivivere quei momenti, come ci siamo sentiti e le emozioni che abbiamo provato;
- regaliamoci un piccolo premio quando abbiamo fatto bene il nostro lavoro: che sia un gelato, una pizza, un nuovo capo d’abbigliamento o l’ultimo gioco della Playstation, se abbiamo lavorato bene e abbiamo dato il 100% di quello che potevamo dare, ce lo meritiamo;
- fissiamo degli obiettivi: se non abbiamo una meta chiara e precisa non sappiamo in che direzione andare e rischiamo di spendere energie inutilmente.
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