3 segreti anti-pigrizia

Nell'articolo della settimana scorsa abbiamo parlato dei benefici, sia fisici che psicologici, dell'attività motoria. Siamo tutti d'accordo che il movimento porta benessere, ma come sconfiggere la pigrizia e ritrovare la motivazione?

Ecco 3 suggerimenti:

1. Scegli un'attività adatta alla tua età, al tuo allenamento e al tuo fisico, ma, soprattutto, che ti piaccia e che ti dia soddisfazione: può essere camminare, andare in bicicletta, nuotare...;
2. Cerca un “compagno di viaggio”: oltre a tenerti compagnia, aumenterà la tua motivazione: è più difficile inventare una scusa da dire ad un altra persona, piuttosto che mentire a se stessi quando non si ha voglia di alzarsi dal divano;
3. Coordina l'attività fisica con le tue abitudini quotidiane, in modo da renderla parte della tua routine giornaliera, e non viverla come un impegno gravoso da portare obbligatoriamente a termine. Il movimento dovrebbe essere vissuto come un momento piacevole da dedicare a se stessi.

Qual è il vostro “segreto” per superare la pigrizia? Scrivetelo nei commenti! 

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