La parola agli atleti

"Un vero atleta nel sollevamento pesi deve avere molta testa, molta concentrazione"

"Ci vuole determinazione, ci vuole caparbietà, ci vuole convinzione"

"La paura, se tu la sai sfruttare, ti fa alzare di più, invece se tu ti fai stravolgere dalla paura, la paura ti distrugge"

"Devi essere bravo a trasformarla [la paura] in cattiveria, perché comunque la grinta e la cattiveria sono cose principali nel nostro sport che ti possono aiutare a sollevare quel bilanciere"

"Io comunque sono uno che pensa e ripensa al movimento, al gesto"

"Quando alzo i pesi non li alzo quando trovo la concentrazione massima, ma quando mi viene dal dentro del mio corpo, io sento che questo è il momento giusto"

Queste sono alcune frasi che ho estrapolato dal video che trovate qui sotto o cliccando qui, realizzato dal CONI.

Sono frasi dette da atleti di sollevamento pesi, sport che, come dicono loro, richiede una buona struttura fisica e un buon equilibrio…ma, evidentemente, non solo!

Ecco quello che io vedo in queste semplici affermazioni:

Da qui la domanda: che senso ha continuare ad allenare solo il fisico?  

Perché dovremmo eliminare la parola “non” dal nostro vocabolario

Il titolo di questo articolo è volutamente un po’ forte: è chiaro che sarebbe molto difficile eliminare questo avverbio dal nostro vocabolario, ma credo che bisognerebbe per lo meno prestare una maggiore attenzione all’uso (o abuso) che ne facciamo.

Molti si domanderanno: ma che cosa stai dicendo? Cosa ha fatto di male il “non”? Il problema più grande di questa breve parolina è che sta un po’ antipatica al nostro cervello e quindi, come facciamo noi quando qualcosa o qualcuno ci irrita, la nostra mente cerca di ignorarla, dandole pochissima importanza.

Facciamo un esempio pratico: se io vi dico di NON pensare assolutamente, ma mi raccomando NON pensateci proprio, ad una macchina rossa, qual è la prima cosa che vi viene in mente?

Adesso è molto più chiaro, vero? Pensate quante volte vi dite di non fare questo o di non dire quello, sia nello sport che nella vita quotidiana. Il “non mollare” è uno dei modi più comuni utilizzati per incitare gli atleti nel mondo sportivo, ma il nostro cervello tende, come si diceva, ad ignorare l’avverbio “non” e a concentrarsi sulla parola che segue, ovvero il “mollare”, focalizzando l’attenzione dello sportivo su questo termine, con conseguenze che tutti possono intuire.

Proviamo quindi, quando possibile, a trasformare le frasi che contengono il “non” in espressioni in forma positiva, così il “non mollare” diventerà “vai avanti così” o “tieni duro” e vi assicuro che il vostro atteggiamento cambierà notevolmente.

Sport e benessere: guardiamoli con gli occhi della psicologia

Domani, venerdì 17 aprile, grazie alla collaborazione fra Avis Ravina-Romagnano e Associazione OttimaMente, interverrò ad una serata informativa (gratuita e aperta a tutti) sui temi dello sport e del benessere. Insieme al collega e presidente dell'Associazione, dott. Alan Masala parleremo del ruolo della psicologia nei confronti dell'attività motoria e della relazione fra mente e corpo in un'ottica di benessere psicofisico.

SIETE TUTTI INVITATI!! 

Tutti in fieraaa!

A Trento sabato 18 e domenica 19 aprile ci sarà la seconda edizione della Fiera de “Il Trentino dei bambini”, un evento unico dedicato a famiglie e bambini che troveranno moltissime proposte per il loro divertimento. Dai giochi gonfiabili ai laboratori didattici, dalle spade laser agli sport più classici…non c’è che l’imbarazzo della scelta.

Un’iniziativa esclusiva a cui sono onorata di partecipare. Da quest’anno, infatti, ci sarà un angolo delle consulenze in cui saranno presenti tre psicologhe pronte a rispondere alle vostre domande e ai vostri dubbi.

Ecco cosa vi proponiamo:

-    SERENA COSTA: incontri di 30’ per genitori su alcune tematiche educative (problemi del sonno infantile, la gestione delle regole e dei limiti, la difficoltà nei compiti a casa, il bullismo). Tappeto con giochi per bambini 0-6 anni e consulenza gratuita (20’).

-    SPORT MIND (con la sottoscritta): sportello di consulenza su argomenti inerenti la psicologia, in particolare applicata agli ambiti dell’attività motoria e del benessere. Potrete trovare laboratori pratici di introduzione al rilassamento per bambini e adulti, consulenze sul ruolo del genitore nella vita sportiva del piccolo atleta e maggiori informazioni su percorsi di mental training e percorsi per il miglioramento del benessere psicofisico (potenziamento autostima, gestione delle emozioni, problem solving...).

-    MARIA SUSANNA TASSINARI: sportello di ascolto rivolto ai genitori in cui sarà possibile trovare: consulenza su tematiche relative alle difficoltà scolastiche, informazioni specifiche su dislessia, disortografia, discalculia, informazioni sugli interventi promossi dallo studio di psicologia (potenziamento delle abilità scolastiche, laboratori sulla comprensione del testo e metodo di studio)

Potete trovare qui il programma completo della Fiera.

E mi raccomando…VIETATO MANCARE!!