Avere una meta
prestabilita è un grande incentivo a livello motivazionale e
aiuta a focalizzare l'attenzione su ciò che è davvero
importante al fine di raggiungere quel determinato obiettivo.
Ecco perché il goal setting (formulazione degli obiettivi) è
uno dei punti chiave della preparazione mentale in ambito
sportivo, ma può essere utilizzato anche in altri contesti quale la
scuola o il lavoro.
La tecnica
dell'acronimo S.M.A.R.T ci aiuta a stabilire in nostri
obiettivi in maniera...intelligente!
Vediamo nello
specifico cosa significa:
Specific
→ l'obiettivo deve essere specifico, chiaro, preciso e non
ambiguo o generico;
Measurable
→ deve poter essere misurato, devo essere in grado di capire
se mi sto avvicinando alla meta che mi sono prefissata e quanto mi
manca;
Achievable →
deve essere ambizioso e in grado di stimolarmi, ma tarato
in base alle mie risorse, alle mie capacità e agli strumenti che ho
a disposizione e quindi raggiungibile;
Realistic →
deve essere realistico, perché se punto troppo in alto
rischio di scoraggiarmi e di abbandonare;
Time-bound →
deve avere una scadenza, si deve fissare una data entro cui
raggiungere quell'obiettivo.
E voi che obiettivi
avete? Sono formulati in maniera efficace?
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