L'attività
fisica svolta in modo regolare
e senza
eccessi
produce molti effetti positivi sia sul corpo
che sulla mente.
Da
un lato, sappiamo che contribuisce
a rilassare la tensione
muscolare,
a migliorare la circolazione
sanguigna,
a favorire la disintossicazione
del corpo, a stimolare il metabolismo
prevenendo l'obesità.
Dall'altro, se adeguata alle nostre capacità e al nostro
fisico, produce benefici anche sulla salute psicologica. Per esempio,
aumenta il senso di auto-efficacia
e di fiducia
in sé stessi, in quanto implica il porsi obiettivi, che, per quanto
piccoli, aiutano a sentirsi più capaci e più fiduciosi nelle
proprie possibilità di raggiungere delle mete. Inoltre aiuta a
migliorare l'umore
e a diminuire lo stress
accumulato, grazie al rilascio di endorfine
(sostanze chimiche prodotte dal cervello che hanno un forte impatto
positivo sull'umore).
Insomma
si diventa più forti fisicamente,
ma anche mentalmente.
Ma
questo, forse, è noto a tutti, quello che spesso manca, però, è la
motivazione!!
Immagine: Google immagini
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