A maggio mi rilasso...

La primavera è la stagione della rinascita. Si esce dal torpore invernale e si assaporano i colori e i profumi dei fiori che piano piano invadono i nostri prati e i nostri alberi.

Non c'è momento migliore per decidere di dedicare un po' di tempo a stessi, alla propria rinascita, al proprio fiorire. Non c'è momento migliore per "lasciarsi andare" ad un momento di relax, che può aiutare a gestire meglio il passaggio dalla stagione fredda all'estate, ritrovandola giusta energia.

Allora ecco le nuove date per il mese di maggio:

martedì 9 maggio
martedì 16 maggio
martedì 23 maggio

martedì 30 maggio

con orario 18.30 - 19.30 e 20.30 - 21.30 (in base alle richieste dei partecipanti).

Il percorso verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti, per questo motivo chiedo di iscriversi entro domenica 7 maggio, in modo tale da avere la possibilità di organizzare al meglio il percorso.
 

Se desideri avere maggiori informazioni o se vuoi prenotare il tuo posto non esitare a contattarmi:
349/1439206
paolabertotti@gmail.com

Novità di aprile: nuovi percorsi "MI DIVERTO E MI RILASSO" per bambini

“Se si insegnasse la meditazione dall’età di 8 anni, si eliminerebbe la violenza dal mondo in una generazione”

Con questa magnifica frase del Dalai Lama voglio introdurre i nuovi percorsi di rilassamento "Mi diverto e mi rilasso" per bambini dagli 8 ai 12 anni. 

Questi nuovi percorsi nascono con l’idea di dare ai giovani ragazzi uno strumento in più per affrontare la vita quotidiana e le sfide che essa ci propone tutti i giorni. La scuola, lo sport, una malattia, un litigio possono essere tutti fattori di stress che alla lunga, se non vi si pone attenzione, rendono il bambino affaticato, irritabile e incapace di concentrarsi. Per questo motivo può essere utile insegnare loro, attraverso il gioco, l’immaginazione e la narrazione, strategie pratiche per far fronte ai momenti “negativi”, imparando a gestire meglio gli stati emotivi.

Perché dovrei far fare un percorso di rilassamento a mio figlio? Le ragioni sono moltissimi e la frase iniziale dovrebbe farci riflettere, ma cito qui alcuni motivi emersi da alcuni studi effettuati nelle scuole in cui meditazione e rilassamento sono stati introdotti nel curriculum scolastico:

-    aumento della concentrazione

-    diminuzione dei comportamenti aggressivi

-    incremento dell’autostima

-    sviluppo della creatività

-    migliore gestione delle emozioni

Il primo percorso sarà attivato ad aprile, nelle seguenti date:

martedì 4 aprile

martedì 11 aprile

martedì 18 aprile

martedì 2 maggio

con orario 17 – 18

Per maggiori informazioni e prenotazioni, potete contattarmi via mail o via telefono.

Mail: paolabertotti@gmail.com

Tel. 349/1439206

Nuove date per...dedicarsi un momento

I percorsi "Mi dedico un momento" proseguono anche nel mese di marzo, ci prepariamo alla primavera e all'arrivo della bella stagione.

Se hai deciso di dedicare un momento a te stesso, al tuo corpo, alla tua mente e al tuo benessere in generale, queste sono le nuove date dei percorsi:

Percorso di Lavis (presso il Circolo Sportivo Respiro Attivo):

giovedì 16 marzo 

giovedì 23 marzo

giovedì 30 marzo
giovedì 6 aprile

con orario 18.45 - 19.45

Percorso di Trento (via Malfatti, 15):

martedì 14 marzo

martedì 21 marzo

martedì 28 marzo

martedì 4 aprile

con orario 18.30 - 19.30 oppure 20.30 - 21.30 (a seconda delle richieste).

Ricordo inoltre che è possibile effettuare percorsi personalizzati, individuali, di coppia o in piccoli gruppi, presso lo studio di via Malfatti oppure presso il vostro domicilio.

Per maggiori informazioni:

349/1439206

paolabertotti@gmail.com

Febbraio di relax...

Il percorso di gennaio è al completo..sei splendide persone hanno deciso di dedicarsi un momento, una coccola, un gesto di affetto. 

Chi per imparare a gestire lo stress, chi per dormire meglio, e c'è anche chi viene per curiosità, con la voglia di conoscere tecniche nuove e nuovi modi per stare bene con se stessi, con il proprio corpo e con la propria mente.

Se hai deciso anche tu di dedicare a te stesso un momento di relax (...ma non solo), ecco le nuove date per febbraio:

martedì 7 febbraio

martedì 14 febbraio

martedì 21 febbraio

martedì 28 febbraio

con orario 20.30 - 21.30 (potrà variare in base alle richieste dei partecipanti)

Il percorso verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti, per questo motivo chiedo di iscriversi entro domenica 5 febbraio, in modo tale da avere la possibilità di organizzare al meglio il percorso. 

Per maggiori informazioni e per prenotare il proprio posto:

cel: 3491439206

mail: paolabertotti@gmail.com

fb: Evento Mi dedico un momento

Anno nuovo, nuovi Percorsi!

Buon 2017 a tutti!

Anno nuovo, stessa voglia di volersi bene e di prendersi qualche momento per se stessi! 

Però, anno nuovo, NUOVI PERCORSI: dopo più di 10 percorsi e più di 40 splendide persone incontrate, le quali mi hanno aiutato a crescere e migliorarmi ad ogni incontro, ho deciso di modificare (spero in meglio) la struttura dei percorsi che propongo. 

Sento, infatti, il desiderio di aggiungere un primo incontro dedicato specificatamente alla respirazione e alla consapevolezza del nostro corpo, che spesso ascoltiamo solo quando ci dà problemi, ovvero in caso didolore. Mi sono accorta che talvolta le difficoltà a rilassarsi derivano proprio da una scarsa consapevolezza delle varie parti del nostro corpo e, quindi, il nostro percorso partirà da lì. 

Restano invariati gli altri incontri, che saranno dedicati a tecniche differenti di benessere, ma sempre con un'attenzione particolare alrespiro, il nostro più grande alleato.

Ecco qui le date dei prossimi cicli di incontri:

Trento (Via Malfatti, 15)

martedì 10 gennaio

martedì 17 gennaio

martedì 24 gennaio

martedì 31 gennaio

con orario 20.30 - 21.30

Lavis (presso Circolo Respiro Attivo)

giovedì 12 gennaio

giovedì 19 gennaio

giovedì 26 gennaio

giovedì 2 febbraio 

con orario 18.45 - 19.45

Per maggiori informazioni, scrivetemi, chiamatemi o visitate l'evento FB

Quest'anno a Natale..regala Benessere!

Stupisci le persone a cui vuoi bene con un regalo originale e certamente apprezzato…regala un buono per un percorso “Mi dedico un momento”.

Darai la possibilità a questa persona speciale di dedicare del tempo a sé stessa in un modo semplice e…rilassante! Inoltre le darai l’opportunità di imparare tecniche utilizzabili in qualunque momento, che aiutano a ridurre lo stress, l’ansia e ad aumentare l’energia fisica.

Il buono sarà utilizzabile per tutto il 2017 sia per i percorsi di Trento sia per quelli di Lavis presso il Circolo Respiro Attivo.

Le prossime date per gennaio sono:

Trento: martedì 10, 17, 24 e 31 gennaio (orario da stabilire)
Lavis: giovedì 12, 19 e 26 gennaio e 2 febbraio (orario: 18.45 - 19.45)

Contattami per avere maggiori informazioni e per sapere come ricevere il buono da regalare.