Come preparatore mentale
lavoro molto sulla consapevolezza
dei propri pensieri. Questo è il
primo passo per conoscerli
e, successivamente, per renderli costruttivi
e utili alla nostra prestazione.
Ho trovato questo divertentissimo
articolo in cui Courtney Bartholomew,
una nuotatrice statunitense descrive i pensieri che passano per la testa ad
un nuotatore quando si deve mettere il costume
da gara. Per chi non lo sapesse i costumi moderni sono ultracomprimenti e a
vederli sembrano di molte taglie in meno.
Ecco i suoi pensieri:
1. Yeee…sono arrivati i nuovi
costumi
2. Inizi a sognare il tuo miglior tempo e a come starai nel nuovo
costume
3. Apri la scatola, tiri fuori il
costume: “Wow, sembra più piccolo di
come lo ricordavo”
4. “Mi domando se i miei piedoni
passeranno del buco delle gambe”
5. “Forse dovevo provare il costume prima della gara?”
6. “No, non voglio assolutamente
strizzare il mio corpo in quel costume prima
del tempo”
7. “Se provo il costume adesso…forse
si allarga un po’ prima di nuotare”
8.
Fissi il costume per
10 minuti
9. Ficchi il primo piede nel buco
della gamba
10. Ficchi il secondo piedi nel
buco dell’altra gamba
11. “Wow, pensavo peggio!”
12. Cominci a tirare il costume
sopra le caviglie
13. “Lo metto proprio adesso il costume?”
14. “Le mie gambe sembrano delle salcicce che escono dalla loro buccia”
15. “È sudore o sto piangendo?”
16. “Da quanto tempo sto provando a mettere questo
costume?”
17. “Ho bisogno di sedermi un attimo”
18. “Non so per quanto potrò fare
tutto questo”
19. “Avevo proprio bisogno di
mangiare quei due biscotti 2
settimane fa?”
20. “Se muoio mettendo il costume,
qualcuno troverà il mio corpo?”
21. “Se mi cospargo di vaselina
sarà più semplice?”
22. “Spero proprio di non dover
andare al bagno dopo che ho messo il
costume”
23. “Perché non ho scelto un altro sport?”
24. “Si è strappato?”
25. “Ah no, era solo il rumore del
costume che schiaffeggiava la mia pelle”
26. “Sono così felice che non si
sia strappato, non avrei potuto mettermene un altro adesso”
27. “L’altro giorno mi sembrava di
essere in forma, ma questo costume
mi sta dicendo il contrario!
28. “Yeee…finalmente è sopra i
fianchi”
29. “Ho bisogno di aiuto per mettere le spalline”
30. “Le mie spalle da nuotatore
sono troppo grandi per questo
costume”
31. “Finalmente ho indosso il
costume”
32. “Nuoterò velocissima con questo costume!”
33. “Ci ho messo solo 30 minuti per metterlo”
34. “Potrebbe essere un record”
35. “Adesso devo togliere il costume..”
36. “Non voglio farlo di nuovo”
37. Togli il costume
Articolo originale:
tano.
Per iniziare l’anno senza stress e con un nuovo sprint, ripartono i percorsi “Mi dedico un momento”, nei quali si potranno sperimentare e apprendere tecniche di rilassamento e di visualizzazione, utili per la gestione dello stress e dell’ansia.
